سخت برای شکستن (چرا مغز ما به عادت‌ها می‌چسبد)

همه ما عادت‌هایی داریم که دوست داریم آنها را ترک کنیم، اما برای بسیاری از ما انجام این کار تقربیا غیرممکن است. دلیل خوبی برای این وجود دارد: مغز یک ماشین عادت‌ساز است. راسل پولدراک، عصب‌شناس برجسته، در این کتاب گزارشی جذاب و معتبر از علم چگونگی ایجاد عادت‌ها در مغز و اینکه چرا شکستن آنها بسیار سخت است، همچنین اینکه چگونه استراتژی‌های مبتنی بر شواهد ممکن است به ما در تغییر رفتارهای ناخواسته کمک کنند، ارائه می‌کند.